**刚刚，山东疾控发布重要提醒，广大市民需高度关注**！当前，随着季节变化和人们生活习惯的调整，各类传染病开始活跃。尤其在秋冬季节，流感、新冠疫情等病毒传播风险加大。因此，了解并采取有效的防护措施显得尤为重要。

*秋冬季传染病高发的原因*主要有以下几点：首先，气温的降低和人们喜好室内活动的增加，导致病毒在人群中的传播速度加快。其次，秋冬季节空气湿度下降，使得我们的呼吸道更加容易受到感染。

**山东疾控在最新的提醒中指出，注重以下几点能够有效降低患病风险**：

**1. 积极接种疫苗**

流感疫苗和新冠疫苗是目前最有效的预防手段之一。接种疫苗不仅能保护个体健康，还能有效降低群体的感染风险。*根据疾控中心的数据显示，接种流感疫苗可以降低60%的流感风险*。因此，建议广大市民尽快完成疫苗接种。

**2. 关注个人卫生习惯**

良好的个人卫生习惯是预防传染病的重要措施。勤洗手、保持良好的呼吸道卫生、适时佩戴口罩等都是日常生活中简单而有效的做法。不仅如此，勤通风和保持室内清洁也能有效降低病菌的滋生。

**3. 注意饮食和作息**

营养均衡的饮食和规律的作息时间能有效提高免疫力，增强机体的抗病能力。山东疾控提醒市民，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜，同时保证充足的睡眠，为健康提供坚实的基础。

*案例分析：* **张先生的经历**

以张先生为例，他是一位普通的上班族，由于工作忙碌，往年常常忽略对流感的防护。然而，今年秋季，张先生决定按照疾控发布的提醒进行防护。首先，他在家附近的社区医院接种了流感疫苗。随后，他注重了生活细节，每天早晚两次洗手，并在前往人多的地方时佩戴口罩。在单位，他还积极参与了公司组织的健康讲座，提高了健康防护的意识。自此，尽管周围不少同事因流感纷纷请假，张先生却一直保持健康，未受到流感侵袭。

**4. 关注天气变化，穿衣保暖**

随着气温的下降，保暖显得尤为重要。适当增加衣物，保持体温稳定，有助于减少疾病侵袭的可能性。尤其是老人和小孩，更需格外注意。

**5. 定期体检，早发现早治疗**

疾控部门建议，按时进行体检，及早发现身体潜在问题，有助于及时采取措施进行干预和治疗。定期的健康检查能够帮助我们更好地了解自身健康状况，从而制定合理的生活计划。

结合以上措施，市民们在日常生活中应保持警惕，做到防患于未然。无论流感还是新冠病毒，早预防、早发现、早治疗是对抗病毒最有效的手段。**山东疾控的这份提醒,不仅是对个人的保护,更是对社会整体健康的负责**。通过共同努力，我们可以更好地保护自己和家人的健康。